Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στη διαχείριση της εμμηνόπαυσης : οστική υγεία, αγγειοκινητικά συμπτώματα και δερμοκαλλυντικές εφαρμογές
Loading...
Date
2026-10-05
Authors
Ευαγγελίου, Ευτυχία
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Η παρούσα διπλωματική εργασία πραγματεύεται τη διαχείριση της εμμηνόπαυσης μέσω της χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής, με εστίαση στην οστική υγεία, τα αγγειοκινητικά συμπτώματα και τις δερμοκαλλυντικές εφαρμογές. Αρχικά, παρατίθεται ο ορισμός της εμμηνόπαυσης και παρουσιάζονται τα στάδια της αναπαραγωγικής γήρανσης σύμφωνα με τα επιστημονικά κριτήρια STRAW+10. Παράλληλα, καταδεικνύονται τα επιδημιολογικά δεδομένα, τα σύνθετα ενδοκρινολογικά αίτια μείωσης οιστρογόνων και οι επιδράσεις του καπνίσματος, της φυλής και της παχυσαρκίας στην έναρξη της μετάβασης προς την εμμηνόπαυση. Σημαντική έμφαση δίνεται στα φυτοοιστρογόνα, όπου εξηγείται ο μηχανισμός δράσης τους. Αναφέρονται οι φυσικές πηγές φυτοοιστρογόνων όπως η σόγια και το κόκκινο τριφύλλι, καθώς και ο ιδιαίτερος ρόλος της εντερικής χλωρίδας στη μεταβολική τους ενεργοποίηση. Εν συνεχεία, η μελέτη εστιάζει στην οστική υγεία, αξιολογώντας την ομοιόσταση του ασβεστίου και τη συμβολή της βιταμίνης D στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπροσθέτως, εξετάζεται η αποτελεσματικότητα του μαγνησίου και των βιταμινών του συμπλέγματος Β, με έμφαση στην πυριδοξίνη (Β6) και το φολικό οξύ (Β9) για τον περιορισμό των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων. Τέλος, η εργασία τεκμηριώνει τις δερμοκαλλυντικές εφαρμογές εξειδικευμένων συστατικών, αναδεικνύοντας τη δράση της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης C, του υαλουρονικού οξέος και του κολλαγόνου στην ανάπλαση, την ενυδάτωση και την προστασία της επιδερμίδας κατά την εμμηνόπαυση.
Description
Keywords
Εμμηνόπαυση, Εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο, Οστεοπόρωση, Φυτοοιστρογόνα, Ασβέστιο, Κολλαγόνο, Αγγειοκινητικά προβλήματα, Δερμοκαλλυντική υποστήριξη