H επίδραση την πλειομετρικής άσκησης έναντι των ασκήσεων ισορροπίας σε αθλητές καλαθοσφαίρισης με χρόνια λειτουργική αστάθεια ποδοκνημικής
Loading...
Date
2023-12-10
Authors
Τζερμπατζίδης, Δημήτριος
Γιαννούτσος, Λεωνίδας
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Εισαγωγή: Η ανάπτυξη χρόνιας λειτουργικής αστάθειας ποδοκνημικής αποτελεί συχνό φαινόμενο στην καλαθοσφαίριση, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την αναζήτηση πλάνων αποκατάστασης για την αντιμετώπιση της παθολογίας. Η χορήγηση ασκήσεων ισορροπίας και πλειομετρικής προπόνησης ενδείκνυται και επιδρά σημαντικά στη βελτίωση της δυναμικής ισορροπίας της ποδοκνημικής. Ωστόσο, η αρθρογραφία είναι περιορισμένη στη σύγκριση των επιδράσεων των δύο μεθόδων μεταξύ τους στη διαχείριση της παθολογίας .
Σκοπός: Η παρούσα ερευνητική εργασία έχει ως στόχο την αξιολόγηση και τη σύγκριση των επιδράσεων της πλειομετρικής άσκησης έναντι των ασκήσεων ισορροπίας στη μείωση της χρόνιας λειτουργικής αστάθειας ποδοκνημικής σε καλαθοσφαιριστές.
Μέθοδος: Δεκαέξι άτομα συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη, στα οποία η λειτουργική αστάθεια της ποδοκνημικής τους εντοπίστηκε από τη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου Cumberland. Xωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, της πλειομετρικής άσκησης και της άσκησης ισορροπίας. Το πρόγραμμα παρέμβασης χορηγήθηκε δύο φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες. Η αξιολόγηση της δυναμικής ισορροπίας έγινε πριν τη χορήγηση του προγράμματος παρεμβάσεως και στο τέλος της περιόδου μελέτης με τη δοκιμασία Y balance test, η οποία πραγματοποιήθηκε στο δυναμοδάπεδο, ώστε να συλλεχθεί η μεταβλητή του κέντρου πίεσης. Η ανάλυση των δεδομένων πραγματοποιήθηκε χρησιμοποιώντας το λογισμικό SPSS 26.0. Χρησιμοποιήθηκε ένα ζευγοποιημένο t-test για τον προσδιορισμό της σημασίας των διαφορών μεταξύ των τιμών πριν και μετά τη δοκιμή της ομάδας ισορροπίας και της πλειομετρικής ομάδας.
Αποτελέσματα: Και στις δύο ομάδες, η άσκηση αύξησε τη δυναμική ισορροπία και την απορρόφηση κραδασμών και μείωσε την ταλάντωση της στάσης στην προσθιοοπίσθια μετατόπιση ( p < 0,05). Η ομάδα της πλειομετρικής άσκησης μείωσε τη ραχιαία κάμψη του αστραγάλου και αύξησε την κάμψη του γόνατος και της άρθρωσης του ισχίου στη μέγιστη κάμψη του γόνατος ( p < 0,05). Αντίθετα, η άσκηση σταθερότητας αύξησε την πελματιαία κάμψη του αστραγάλου κατά την αρχική επαφή ( p < 0,05).
Συμπεράσματα: Η ομάδα της πλειομετρικής άσκησης άλλαξε τις στρατηγικές προσγείωσης χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις του γόνατου και του ισχίου για να ελέγξει την αστάθεια του αστραγάλου κατά την προσγείωση. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η εφαρμογή πλειομετρικών ασκήσεων στην αποκατάσταση του αστραγάλου θα βελτίωνε τη σταθερότητα και την απορρόφηση κραδασμών και θα βοηθούσε στην πρόληψη τραυματισμών.
Description
Keywords
Πλειομετρική άσκηση, Άσκηση ισορροπίας, Λειτουργική αστάθεια ποδοκνημικής